思考の無限ループをbreak

つい最近まで緊張すると質問された時によく思考がループしてなにもしゃべられなくなる状態に陥ってたのだけど、ようやくループを脱する、そもそもループさせないように質問の意味を聞いたり、とりあえず答えたりが出来るようになってきた。「分からないなら聞く」すごくシンプルなんだけど結構実行するのが難しい。もしかしたら質問者のことをある程度知らないとそれが出来ないようになっているのかもしれない。
ただ自分の中に答えがないときはどうすればいいのかよく分からない。たぶんそう答えるのがベストだと思うのでやってみる。